Contact via whatsapp     0598-430706
Fitness Siddeburen
  • Home
  • Fitness
  • Personal training
  • Fysiotherapie
  • 6 weken actie
  • Tarieven
  • Contact
    • Contact
    • Team Fitness Siddeburen
  • Inschrijven
  • Menu Menu

    Voorkom Skiblessures

    Met deze 3 tips van fysiotherapie Sportief 90

    Het heeft inmiddels al wat gesneeuwd in de Europese wintersportgebieden. Ideaal voor een heerlijke skivakantie! Ga je binnenkort op wintersport? Zorg dan wel dat je heelhuids terugkomt.  Jaarlijks ontstaan er ongeveer 61.000 skiblessures  alleen al bij Nederlanders. De meest voorkomende skiblessures zijn: knieletsel, polsbreuken, schouderluxaties en wervelbreuken. Wees alert en voorkom een skiblessure met onderstaande tips van onze sportfysiotherapeuten.

    Tip 1: Bestorm niet direct de zwarte piste

    Zorg dat je lichaam langzaam went aan het skiën. Begin eerst simpel en rustig. Zo geef je je spieren en gewrichten de tijd om zich aan te passen aan de specifieke ski skills. Begin ook elke afdaling rustig en voel goed hoe de sneeuwconditie is. Door dit bewust in je op te nemen kun je er ook beter op anticiperen.

    Tip 2: Zorg dat je skiuitrusting goed is

    Zorg voor de nodige onderhoud aan je uitrusting en check het materiaal voordat je de piste af gaat. Zo moeten de ski’s goed in de wax zitten om optimaal te kunnen glijden. De zijkanten dienen scherp te zijn om goed te kunnen sturen. Hierdoor heb je beter grip op de sneeuw en voorkom je valpartijen en overbelasting van het bewegingsapparaat. Bij een goede uitrusting hoort natuurlijk ook een helm!

    Tip 3: Zorg dat je fit bent!

    Hoe fitter je op skivakantie gaat, hoe minder risico je hebt op blessures. Het gaat er daarbij voornamelijk om dat je ook later in de week voldoende fit bent om goed te blijven skiën. Vaak wanneer de vermoeidheid aan het einde van de week toeslaat ben je ook kwetsbaarder voor blessures. Zorg er dus voor dat je ook de laatste dagen kan blijven genieten en presteren!

    Vragen?

    Neem vrijblijvend contact met ons op

    Contact

    Contact

    • 0598-430706
    • info@healthcentermobile.nl
    • Fysiotherapie Mobile
      Reint Dijkemastraat 6
      9628 CW Siddeburen

    Navigatie

    Fitness
    Personal training
    In 6 weken fit
    Fysiotherapie
    Tarieven
    Contact
    Inschrijven
    Algemene voorwaarden

    Locatie

    © Copyright - Fitness Siddeburen
    6 tips voor een bezoek aan de Fysiotherapeut Hoe moet je revalideren?
    Scroll naar bovenzijde

    Wij maken op deze website gebruik van cookies.

    Wij gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website voor de bezoeker beter werkt. Daarnaast gebruiken wij o.a. cookies voor onze webstatistieken.



    AccepterenMeer informatie

    Cookie en privacy instellingen



    Hoe wij cookies gebruiken

    We kunnen vragen om cookies op uw apparaat te plaatsen. We gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.

    Klik op de verschillende rubrieken voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Houd er rekening mee dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de services die we kunnen bieden.

    Essentiële Website Cookies

    Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u diensten aan te bieden die beschikbaar zijn via onze website en om sommige functies ervan te gebruiken.

    Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te leveren, heeft het weigeren ervan invloed op het functioneren van onze site. U kunt cookies altijd blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website geforceerd te blokkeren. Maar dit zal u altijd vragen om cookies te accepteren/weigeren wanneer u onze site opnieuw bezoekt.

    We respecteren volledig als u cookies wilt weigeren, maar om te voorkomen dat we u telkens opnieuw vragen vriendelijk toe te staan om een cookie daarvoor op te slaan. U bent altijd vrij om u af te melden of voor andere cookies om een betere ervaring te krijgen. Als u cookies weigert, zullen we alle ingestelde cookies in ons domein verwijderen.

    We bieden u een lijst met opgeslagen cookies op uw computer in ons domein, zodat u kunt controleren wat we hebben opgeslagen. Om veiligheidsredenen kunnen we geen cookies van andere domeinen tonen of wijzigen. U kunt deze controleren in de beveiligingsinstellingen van uw browser.

    Overige externe diensten

    We gebruiken ook verschillende externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Aangezien deze providers persoonlijke gegevens zoals uw IP-adres kunnen verzamelen, kunt u ze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site aanzienlijk kan verminderen. Wijzigingen zijn pas effectief zodra u de pagina herlaadt

    Google Webfont Instellingen:

    Google Maps Instellingen:

    Google reCaptcha instellingen:

    Vimeo en Youtube video's insluiten:

    Privacy Beleid

    U kunt meer lezen over onze cookies en privacy-instellingen op onze Privacybeleid-pagina.

    Accepteer instellingenVerberg de mededeling enkel