Contact via whatsapp     0598-430706
Fitness Siddeburen
  • Home
  • Fitness
  • Personal training
  • Fysiotherapie
  • Lesrooster
  • Tarieven
  • Contact & Openingstijden
    • Contact & Openingstijden
    • Team Fitness Siddeburen
  • Inschrijven
  • Menu Menu

    Wat te doen bij lage rugklachten?

    Lees hier wat belangrijk is om te doen bij acute lage rugklachten.

    Waarschijnlijk heb je er wel eens last van gehad: lage rugklachten.Deze aandoening komt namelijk heel veel voor en ontstaat soms zonder aanleiding. Lage rugpijn kan veel pijn geven en je dagelijkse leven negatief beïnvloeden. Gelukkig is er meestal geen sprake van blijvende schade, het is wel belangrijk om te weten hoe je ermee om moet gaan. In deze blog vertellen wij daarom wat belangrijk is om te doen bij acute lage rugklachten.

    Actief blijven

    Onze rug bestaat uit veel verschillende gewrichten die ervoor zorgen dat hij soepel kan bewegen. Om deze goed te laten functioneren is het van belang om deze te blijven bewegen. Daarnaast is het goed om actief te blijven zodat je niet stijf wordt en niet te angstig wordt om te bewegen en de spieren dus niet afzwakken. Blijf daarom dagelijks in beweging ondanks de pijn.

    Pijnmedicatie

    Het is niet erg om pijnmedicatie in te nemen voor de rugpijn. Doordat de pijn dragelijker wordt door de medicatie kun je beter bewegen en kun je de rugklachten sneller oplossen. Paracetamol is de beste pijnstiller voor acute lage rugklachten. Is dit niet voldoende? Raadpleeg dan je huisarts.

    Zorg voor een goede zithouding

    Rugklachten kunnen ontstaan door langdurige en eenzijdige houdingen. Te weinig variatie en beweging zijn vaak de oorzaak. Met name mensen die langdurig computerwerk doen kunnen hier last van hebben. Kies een stoel die je kunt afstellen en zorg zo nodig voor extra ondersteuning in de onderrug zodat je goed zit. Maar sta vooral regelmatig even op om een stukje te lopen.

    Oefentherapie

    Wanneer de beweeglijkheid van de rug wordt beperkt door een wervelgewricht die niet goed beweegt of is er sprake van een verminderde conditie of stabiliteit van de wervelkolom, dan kan een fysiotherapeut of oefentherapeut je heel goed helpen.

    Heb jij wel eens last van acute lage rugklachten? Neem dan eens contact met ons op.

    Contactformulier

    Deze site wordt beschermd door reCAPTCHA en het Google Privacybeleid en Servicevoorwaarden zijn van toepassing.

    Dit contactformulier is gedeactiveerd omdat u weigerde de Google reCAPTCHA-service te accepteren die nodig is om alle berichten die door het formulier worden verzonden, te valideren.

    Vragen?

    Neem vrijblijvend contact met ons op

    Contact

    Contact

    • 0598-430706
    • info@healthcentermobile.nl
    • Fysiotherapie Mobile
      Reint Dijkemastraat 6
      9628 CW Siddeburen

    Navigatie

    Fitness
    Personal training
    In 6 weken fit
    Fysiotherapie
    Tarieven
    Contact
    Inschrijven
    Algemene voorwaarden

    Locatie

    © Copyright - Fitness Siddeburen
    De veel voorkomende klacht: Hoofdpijn! Beweeg ik wel voldoende?
    Scroll naar bovenzijde

    Wij maken op deze website gebruik van cookies.

    Wij gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website voor de bezoeker beter werkt. Daarnaast gebruiken wij o.a. cookies voor onze webstatistieken.



    AccepterenMeer informatie

    Cookie en privacy instellingen



    Hoe wij cookies gebruiken

    We kunnen vragen om cookies op uw apparaat te plaatsen. We gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.

    Klik op de verschillende rubrieken voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Houd er rekening mee dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de services die we kunnen bieden.

    Essentiële Website Cookies

    Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u diensten aan te bieden die beschikbaar zijn via onze website en om sommige functies ervan te gebruiken.

    Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te leveren, heeft het weigeren ervan invloed op het functioneren van onze site. U kunt cookies altijd blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website geforceerd te blokkeren. Maar dit zal u altijd vragen om cookies te accepteren/weigeren wanneer u onze site opnieuw bezoekt.

    We respecteren volledig als u cookies wilt weigeren, maar om te voorkomen dat we u telkens opnieuw vragen vriendelijk toe te staan om een cookie daarvoor op te slaan. U bent altijd vrij om u af te melden of voor andere cookies om een betere ervaring te krijgen. Als u cookies weigert, zullen we alle ingestelde cookies in ons domein verwijderen.

    We bieden u een lijst met opgeslagen cookies op uw computer in ons domein, zodat u kunt controleren wat we hebben opgeslagen. Om veiligheidsredenen kunnen we geen cookies van andere domeinen tonen of wijzigen. U kunt deze controleren in de beveiligingsinstellingen van uw browser.

    Overige externe diensten

    We gebruiken ook verschillende externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Aangezien deze providers persoonlijke gegevens zoals uw IP-adres kunnen verzamelen, kunt u ze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site aanzienlijk kan verminderen. Wijzigingen zijn pas effectief zodra u de pagina herlaadt

    Google Webfont Instellingen:

    Google Maps Instellingen:

    Google reCaptcha instellingen:

    Vimeo en Youtube video's insluiten:

    Privacy Beleid

    U kunt meer lezen over onze cookies en privacy-instellingen op onze Privacybeleid-pagina.

    Accepteer instellingenVerberg de mededeling enkel